ダイエットと体温は関係があるのでしょうか？ ●体温が下がっている 肩こり、頭痛、血行不良等があります。 当然このような方は運動不足であることは間違いないでしょう。 ●体温が上げる 体温を上げたから、痩せるなんてことはないでしょうけど。 体温を上げることは基礎代謝を上げることにもつながるので、体にいいことはまちがいないで...

2月8日の金スマの中居正広の金曜日のスマイルたちへで、血糖値を下げる5分間エクササイズが紹介されました。 本も紹介されているみたいです。...

お腹を凹ます呼吸法で、お腹にある筋肉が鍛えられ基礎代謝を上げて痩せやれるという方法がテレビで過去に何度か放送されています。 呼吸だけですから、これならいつでもできそうですね、と思いがちなんですが・・・。 呼吸の基本的は腹式呼吸です。名前ぐらいは聞いたことがあるでしょう。 腹式呼吸は、お腹のお肉を減らすダイエット効果があ...

ダイエットをすると高血圧が治るのか？ 私は、高血圧が正常値に戻りましたので、その関係について調べてみました。 高血圧は生活習慣病の一つです。ということは昔は高血圧の人はいなかったのかもしれません。 どうして高血圧になるのでしょうか？ 生活習慣病の一つであるので、運動不足・食事・ストレス等が関係していると思われます。 若...

ダイエットの方法は食事制限やサプリメントなど色々あります。 やはり一番効果的なのは運動です。 ウォーキングやジョギングならやっぱりジョギングの方が痩せると思いがちですが、 一眼にはそうは言えないと言うのがわかりました。 普段運動をしていなかった人がいきなりランニングを始めたらどうなるでしょうか？ 呼吸は乱れ苦しいだけで...