ダイエットと体温は関係があるのでしょうか？ ●体温が下がっている 肩こり、頭痛、血行不良等があります。 当然このような方は運動不足であることは間違いないでしょう。 ●体温が上げる 体温を上げたから、痩せるなんてことはないでしょうけど。 体温を上げることは基礎代謝を上げることにもつながるので、体にいいことはまちがいないで...

カルシウム不足になっていませんか？ 急激なダイエットはカルシウムの摂取不足から骨がかすかすになってしまうなんて話を聞いたことがあります。 その為、カルシウムを含む魚とか、サプリを飲んだりするなんて私は思っていました。 でも、ちょっと待ってください。 カルシウム不足だからカルシウムを多く含んだ食品を食べる？。 では、筋肉...

ダイエットの食事を一食をご飯の代わりにたべるのであれば、ブロッコリーもお勧めです。 私はキャベツをご飯の代わりにたべていますけど、ブロッコリーでもいいですね。 ブロッコリーは緑黄色野菜のなかでも、とても栄養豊かな野菜ビタミンCはレモン果汁の2倍以上も含んでいますし、各種ビタミンやミネラルもたっぷりで、いま大人気なんです...

ビタミンB1のサプリメントについて、調べてみました。 ビタミンB1の働き 糖質がエネルギーに変わるときに必要な「補酵素」の役目をする。 ビタミンB1の欠乏症 不足すると、糖質のエネルギー代謝が滞り、疲労物質である乳酸がたまって疲れやすくなる。 代表的な欠乏症は脚気（かっけ）。 ビタミンB1の過剰摂取 通常の食事をしてい...

2月8日の金スマの中居正広の金曜日のスマイルたちへで、血糖値を下げる5分間エクササイズが紹介されました。 本も紹介されているみたいです。...

寒くなると血液循環が悪くなり、肩こりがひどくなったりします。 そのうち五十肩になってしまうかも？ 五十肩のなる原因ははっきりとはわかっていないようですが、加齢に伴う肩関節の結合組織の老化に加え、肩の使いすぎや冷えなどからではないかという風にいわれています。 私も五十肩になってしまった過去がりますが、ダイエットに運動を取...

ダイエットをすると高血圧が治るのか？ 私は、高血圧が正常値に戻りましたので、その関係について調べてみました。 高血圧は生活習慣病の一つです。ということは昔は高血圧の人はいなかったのかもしれません。 どうして高血圧になるのでしょうか？ 生活習慣病の一つであるので、運動不足・食事・ストレス等が関係していると思われます。 若...

揚げ物を食べると太るのか？ 揚げ物は、ダイエットの天敵なのか？ ダイエットと揚げ物について調べてみました。 揚げ物は、消化しにくいので腹持ちがいいというメリットはありますが、それ以外のメリットはあまり見つかりませんでした。 天ぷら、コロッケ、唐揚げ等が揚げ物の代表的なものだと思うのですが、油よりも衣がダイエットの敵なん...

誰でも楽クして痩せたいという気持ちがあります。 新しいダイエットに飛びついていませんか？それでは、失敗する可能性あります。 だってそれらは、残念ながらダイエットの多くは、商売目的だからです。 ダイエット成功の近道があるのであれば、正しい食事の方法を身につけそれを実行するだけなんです。 太ってしまった人は、よく食べていま...

ダイエットをすると便秘解消になる。 ダイエットをすると軟便が治る。 ダイエットメニューは、植物繊維を多くとりますので、必然的に腸内環境はよくなります。 私は便秘ではありませんが、女子の方は便秘で困っている方が多いです。 ダイエット方法が間違っていなければ便秘は治ります。 便秘を解消すれば、痩せるとまでは言いませんが、太...