ヤフーニュースで　糖尿病は自己責任という記事ありました。 麻生大臣が発言しているニュースです、実際は麻生大臣がいってるのではなく先輩の言葉のようですが、これに同調しているようです。 『自分で飲み倒して、運動も全然しねえで、糖尿も全然無視している人の医療費を、健康に努力しているオレが払うのはあほらしい、やってられん』 確...

ヤフーニュースで肥満は万病の元の記事がでた 確かにその通りだと思う。 肥満だと下記のような病気になりやすらしい。 糖尿病、脂質異常症、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、脂肪肝、関節炎、睡眠時無呼吸症候群などがあります。 いずれも、その人の生活習慣がカギを握っているようです。 これが一つだけ病気になるのではありません、肥満だとこ...

夜遅く食べると吸収されて太りやすい、これって本当なの？ 時間に関係なく食べ物はすべて吸収されると思うのです。 夜遅く食べて、すぐに寝てしまうと体には良くなく健康的に問題はあります。 しかし夜遅く食べても、早朝に食べても、食べ物のすべて小腸の吸収されるでしょう。 だって人間の体はそのようになっているはずです。 小腸の大き...

ダイエットと体温は関係があるのでしょうか？ ●体温が下がっている 肩こり、頭痛、血行不良等があります。 当然このような方は運動不足であることは間違いないでしょう。 ●体温が上げる 体温を上げたから、痩せるなんてことはないでしょうけど。 体温を上げることは基礎代謝を上げることにもつながるので、体にいいことはまちがいないで...

カルシウム不足になっていませんか？ 急激なダイエットはカルシウムの摂取不足から骨がかすかすになってしまうなんて話を聞いたことがあります。 その為、カルシウムを含む魚とか、サプリを飲んだりするなんて私は思っていました。 でも、ちょっと待ってください。 カルシウム不足だからカルシウムを多く含んだ食品を食べる？。 では、筋肉...

ダイエットの食事を一食をご飯の代わりにたべるのであれば、ブロッコリーもお勧めです。 私はキャベツをご飯の代わりにたべていますけど、ブロッコリーでもいいですね。 ブロッコリーは緑黄色野菜のなかでも、とても栄養豊かな野菜ビタミンCはレモン果汁の2倍以上も含んでいますし、各種ビタミンやミネラルもたっぷりで、いま大人気なんです...

ビタミンB1のサプリメントについて、調べてみました。 ビタミンB1の働き 糖質がエネルギーに変わるときに必要な「補酵素」の役目をする。 ビタミンB1の欠乏症 不足すると、糖質のエネルギー代謝が滞り、疲労物質である乳酸がたまって疲れやすくなる。 代表的な欠乏症は脚気（かっけ）。 ビタミンB1の過剰摂取 通常の食事をしてい...

2月8日の金スマの中居正広の金曜日のスマイルたちへで、血糖値を下げる5分間エクササイズが紹介されました。 本も紹介されているみたいです。...

寒くなると血液循環が悪くなり、肩こりがひどくなったりします。 そのうち五十肩になってしまうかも？ 五十肩のなる原因ははっきりとはわかっていないようですが、加齢に伴う肩関節の結合組織の老化に加え、肩の使いすぎや冷えなどからではないかという風にいわれています。 私も五十肩になってしまった過去がりますが、ダイエットに運動を取...

ダイエットをすると高血圧が治るのか？ 私は、高血圧が正常値に戻りましたので、その関係について調べてみました。 高血圧は生活習慣病の一つです。ということは昔は高血圧の人はいなかったのかもしれません。 どうして高血圧になるのでしょうか？ 生活習慣病の一つであるので、運動不足・食事・ストレス等が関係していると思われます。 若...