ビタミンB1のサプリメントについて、調べてみました。

ビタミンB1の働き
糖質がエネルギーに変わるときに必要な「補酵素」の役目をする。

ビタミンB1の欠乏症
不足すると、糖質のエネルギー代謝が滞り、疲労物質である乳酸がたまって疲れやすくなる。
代表的な欠乏症は脚気(かっけ)。

ビタミンB1の過剰摂取
通常の食事をしている範囲ではない。

ビタミンB1を多く含む食材
インスタントラーメン(あまりオススメできません)
生ハム、豚もも肉
あおのり(乾)、たらこ(生)

あおのり(乾)なら気軽に食べられますね。

ビタミンB1が不足しているなーと思った人は アマゾンで販売されている商品。

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