簡単ダイエット(食事制限)

私のダイエット中のメニューです。これがいいのかどうかわかりませんが、私はこのようなメニューでダイエットに成功しました。

朝食(毎日)

朝食メニューは現在も同じです、ご飯抜きです。

ネギやキムチを入れて一緒に食べるとさらにグー!
オススメ酢キャベツ今ではダイエットの定番
牛乳とカルビーのフリグラ

 

昼食(月~金)

コンビニの千切りキャベツ(100円)と仕出し弁当おかずのみ(300円位)。

サラダは千切りキャベツまたは大根ミックスサラダを通勤途中に購入しています。
仕出し弁当屋のおかずのみの注文です。毎日おかずが違います。
昼食(土、日)

土曜日は家にあるもので、日曜日はストレス解消の為食べたいものを食べる。外食する日が多くなります。

【土曜日】酢キャベツと冷蔵庫にある適当なもの
【日曜日】好きなものを食べる。(例ラーメン)
夕食(毎日)

  納豆+酢キャベツ+夕食のおかず+味噌汁

 納豆
 酢キャベツ
 テーブルのおかずを少々。
 サバの水煮

 

角砂糖食べているのと同じです。
あまり神経質に気にしていたら、何も食べられなくなってしまいますが、糖尿病予備軍の方は注意が必要でしょう。