簡単ダイエット(食事制限)

私のダイエット中のメニューです。

これがいいのかどうかわかりませんが、私はこのようなメニューでダイエットに成功しました。

朝食(毎日)

朝食メニューは現在も同じです、ご飯抜きです。

ネギやキムチを入れて一緒に食べるとさらにグー!
オススメ酢キャベツ今ではダイエットの定番
オススメ酢玉ねぎ血圧サラサラの定番

 

昼食(月~金)

コンビニの千切りキャベツ(100円)と仕出し弁当おかずのみ(300円位)。

サラダは千切りキャベツまたは大根ミックスサラダを通勤途中に購入しています。
仕出し弁当屋のおかずのみの注文です。毎日おかずが違います。ホットモット、自宅ならおかずのみ。
昼食(土、日)

土曜日は家にあるもので、日曜日はストレス解消の為食べたいものを食べる。単身赴任でしたのでストレス解消です。

【土曜日】酢キャベツと冷蔵庫にある適当なもの 【日曜日】好きなものを食べる。(例ラーメン)
夕食(毎日)

  納豆+酢キャベツ+夕食のおかず

 納豆
酢キャベツ
 おかずを少々。
 サバの水煮
小腸活発で健康な体に

酢キャベツを食べると小腸が活発になり毎日ウンチが出るようになりました。

食事制限と酢キャベツで小腸が活発になり、毎日ウンチがでるようになると自然に高血圧の薬を飲まなくてもよくなりました。私は糖尿病ではありませんが、ダイエットをすると糖尿病が治ったという方もいるみたいです。ダイエットを小腸を活発にし、さらに運動を少しして病院の薬に頼らない生活を送りましょう。

 酢キャベツで小腸活発

毎日ウンチがでる

 小腸活発は健康基本

 運動でさらに健康に!
角砂糖食べているのと同じです。
糖質制限は甘いお菓子だけではありません。
あまり神経質に気にしていたら、何も食べられなくなってしまいますが、糖尿病予備軍の方は注意が必要でしょう。