はじめに

ご挨拶

インターネットで調べると腐るほどダイエットに関する情報がある。

テレビでも特集を組まれたり、芸能人がいくつかのダイエットに挑戦する番組も度々あります。

ダイエットに関する情報がありすぎてどれが良いのかわかりません。

私もこれでかなり悩みました。

「お豆腐ダイエット」「玄米ダイエット」「バナナダイエット」等・・・

全部を行うことは出来ませんし、見ることもできません!

このサイトもダイエット体験情報のたった一つにすぎません。

ダイエットは、基本だけを頭に叩きこんで、あとは行動するのみたったこれだけ!!

ダイエットの基本は食事制限+運動です。


たったこれだけです、簡単なようで案外難しい!当サイトでは食事制限+運動+プロティン+サプリです。

ダイエットできない理由のほとんどが『続かない』のが原因です。

中年で痩せてるように見えている人は、楽して痩せて健康のように見えますが、当の本人達は頑張ってます。

決して楽に痩せてません、健康を意識しているはずです。やることをやってます。続けています。

メタボから脱却すると体にいいことが沢山待っています。

目標を決める

ダイエットを始める時に一番にする事って目標を立てることです。

いつまでに、何キロ痩せる。

私の当初の目的は
ゴールデンウィーク(約半年後)までに、10キロ減。
リバウンドする可能性があるので、一か月減量は4キロ以内とする。
ダイエットに始める前に目標をきちんとたてて、途中で軌道修正しながら進めて行くことが成功の鍵と信じて。

ただ、実際に数年前と同じ体重になったとしても、同じ体型になれるとは限りません。

行動

食事制限(炭水化物&糖質制限)をしました。

さらにプロテインと血糖値の上昇を抑えるサプリを飲みました。少しでも楽してダイエットに成功したかったからです。サプリはダイエットのサポートをします。

運動を取り入れるはリバウンドしにくい体質をつくるのが目的です。運動しなくてもダイエットはできますが、健康的に痩せるのであればやった方がベターです。私の場合は、早歩きでの散歩、軽い筋トレぐらいでしたけど。
筋トレは五十肩が完治していなかったので、スクワットと腹筋ぐらいでした。

運動すると、若い時に比べると自分が思っていた以上に体力が落ちていることにビックリします。

リバウンドをしないダイエットには体を動かすことが重要です。継続できる範囲での運動をしましょう、辛くて続かなければ意味がありません。

でも、この続けることが一番難しく、失敗の原因になります。私はダイエットに成功しましたが、一度失敗をしています。

続かないダイエットに別れ告げ、リバウンドしないダイエットを成功させ健康で気持ちのいい人生を送りましょー!

<注記事項>
当ホームページは、管理人の体験談に基づいて書いています。情報の正確性には、注意を払っていますが、当ホームページの情報の利用により損害をこうむっても、責任を負えません。また商品の効果効能についても保証するものではありません。自己責任ですべてお願いいたします