ダイエットには運動は必須ですが、いつやればいいのか?

某テレビ局の芸人のダイエット企画番組で、『朝食前の空腹時が体重を減らのにはベスト』であるとことを言ってました。

しかし朝の空腹時は、血糖値が下がっていてあまりにも激しい運動は注意が必要ですとのこと。

朝やるのがいいのはわかりましたけど、朝何時に起きるの?

そんなに朝はやく起きれないしな。

私は、昼と夜にスクワットだけはしています。これならできますし続けられます

リバウンドしづらいダイエットをするのには運動はとっても有効です。

ネット調べてみると、あーだこーだのと長々説明してありますが、結局は一番大切なのは続けられるかが重要なんです。

朝でも、昼でも、夜でも運動ができればいいんですという結論で終わっているのがほとんどでした。

運動があまりできない方は、食事制限とサプリも有効活用しましょう。

 

 

 

 

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