運動前のストレッチですが、私は運動前にストレッチはやっていません。
開脚はダイエット効果があるとテレビでみたことがあるので、3か月間位やりました。とりあえず自分で試しました。
しかしインターネットで「ストレッチ ダイエット」とかで調べるとダイエットに効果が無いというサイトがいくつかあります。
このような情報がマイナスになり、マインドが減少してしまいました、知らないほうが良かったかもしれません。
おかげで最近は週3回ぐらいしかやらなくなり、サボり癖がついてしまいました。
そもそもストレッチは消費するカロリーも微々たるものなのですからね。
体の可動域が大きくなってもダイエットに結びつかないか。
やっぱりストレッチには、ダイエット効果があまり無いようです。でもストレッチをやめるつもりはありません。
なぜなら、ストレッチは血圧を下げるとい嬉しい情報を見つけたからです。ストレッチに血圧を下げる効果がなくても、下がると信じたいです。
これからもお風呂上りに少しづつ、続けていきます。
ちなみにサボりながらでも三カ月も継続するとそれなりに柔軟になりますよ。
ストレッチは壁ストレッチというの中心に行っています。
最初は下の画像みたいな感じでしたけど、いまは結構いけます。
