冬の定番料理をいえば、鍋ですよね。
ダイエットに鍋はいいのでしょうか？
最近は特に寒ですので鍋料理は最高です。
鍋のいいところは、たくさんの野菜が取れて、栄養面でもバランスがしっかりしています。
水分が多いのでおなかもいっぱいになりやすい、ダイエットの味方でもあります。
キノコ、白身魚、豆腐などはダイエットにとってもいいですね。
しかし、ダイエットには向いていない具材もあります。
肉団子やホルモンは、脂身がありますしカロリーも高そうです。
すき焼きは、鍋類の中でもカロリーが比重に高いメニューです。
タレにも注意が必要です。
ゴマたれは、結構カロリーは高いみたいです。
そして鍋のタレは「ポン酢」と思います、ポン酢はカロリーの低いです。
ダイエットに向いている鍋具材は、キノコ・白身魚・豆腐・糸こんにゃく、タレにはポン酢がいいと思います。
でも、鍋メニューの時にはダイエットのことなど忘れて家族でみんなで食べたいものを食べましょう。
それくらいの楽しみはあってもいいでしょう。
