ダイエットの食事を一食をご飯の代わりにたべるのであれば、ブロッコリーもお勧めです。

私はキャベツをご飯の代わりにたべていますけど、ブロッコリーでもいいですね。

ブロッコリーは緑黄色野菜のなかでも、とても栄養豊かな野菜ビタミンCはレモン果汁の2倍以上も含んでいますし、各種ビタミンやミネラルもたっぷりで、いま大人気なんです。

ブロッコリーに含まれている『クロム』というミネラルは体の脂肪をとる作用があります。
また、『カリウム』も多く含まれて、むくみ取りに役立つのと言われています。

また、食物繊維の含有量も多いので、便秘の予防につながります。
ブロッコリーに含まれる食物繊維は、腸内で水分を吸収してカサを増します。その結果、
お通じを促進います。

食事を食べる前に食べば、より効果的です。

 

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