サプリメント

プロティンといえば、運動している人だけの飲み物を思いがちですが、そうでもありません。 ダイエットするとどうしても栄養不足になってしまいます。 朝食を振りかえってみると、パンとコーヒーだけ。という人も多いのではないでしょうか。 朝食に限らず、簡単に済ます食事が多い方は量不足の注意が必要です。 その簡単な食事が主に主食だけ...

カルシウム不足になっていませんか？ 急激なダイエットはカルシウムの摂取不足から骨がかすかすになってしまうなんて話を聞いたことがあります。 その為、カルシウムを含む魚とか、サプリを飲んだりするなんて私は思っていました。 でも、ちょっと待ってください。 カルシウム不足だからカルシウムを多く含んだ食品を食べる？。 では、筋肉...

ダイエット効果をうたっているサプリにはいろんな商品があります。 調べてみると2種類にわかれると思います。 〇植物繊維の効果を利用して、便秘を防ぎ排便回数を多くする方法 この方法は便秘がちな女性向きです。 〇食後の血糖値を上昇を抑えて脂肪吸収をおさえる方法 この方法は運動不足の中年の男性女性向きです。私はこちらサプリ利用...

講談社の週刊現代ホームページで効かないサプリのページをみつめましたので、紹介したいと思います。 このページにはダイエットのサプリはありませんでした。 商品名は記載されていませんが、もしも本当に効果のあるサプリを作っている会社があれば大きな迷惑でしょうね。 しかし、ほとんどのお客さんには、大げさな宣伝文句に騙されないでほ...

ビタミンB1のサプリメントについて、調べてみました。 ビタミンB1の働き 糖質がエネルギーに変わるときに必要な「補酵素」の役目をする。 ビタミンB1の欠乏症 不足すると、糖質のエネルギー代謝が滞り、疲労物質である乳酸がたまって疲れやすくなる。 代表的な欠乏症は脚気（かっけ）。 ビタミンB1の過剰摂取 通常の食事をしてい...

ビタミンAのサプリメントについて、調べてみました。 ビタミンAの働き 皮膚や喉、鼻、消化器官などの粘膜を正常に保つ。 薄暗い場所に目が慣れるのに関与し、夜盲症を防ぐ。 ビタミンAの欠乏症 乳幼児では、角膜乾燥症から失明に至ることもあり、成人では夜盲症、角膜上皮や結膜上皮の角質化。 ビタミンAの過剰摂取 過剰症は頭痛、脱...

お水だけで太る？太らない？どっち？ 水だけでも太るというのを聞いたことがあります。水太りというものです。 一度は聞いたことがありますが、これについて自分なりに調べてみました。 結論からすると、「太りません」、一時的に水の分だけ体重は増えますが、太りません。 水にカロリーはありません。 水を飲んで、体がむくんで太るという...

サプリメントを飲むときの飲み物は、水かお湯がおすすめです。 お茶やコーヒーは、カフェインの作用によりミネラルの吸収を妨げることがあるので避けたほうがよいでしょう。 水から吸収できるミネラルなんて、たかがしれているですけど。 血糖値を抑制を抑えるサプリは、当然食前に飲まないとまったく意味がありません。 サプリメントを利用...

サプリメントの〇〇〇のエキスという言葉をよく見ます。今回このエキスについて調べてみました。 エキスとは英語の 「EXTRACT」で「有効成分を抜き出したもの、抽出物」等の意味です。 エキスだから液〇というようの液体のようなイメージがありますが、エキスには2種類あります。 水飴のようなま『軟エキス』と粉状の『乾燥エキス』...

サプリの本場といえば、アメリカというイメージが強いです。 アメリカのサプリは日本のサプリとは効き目が違う。 アメリカは日本に比べると厳しいチェック制度があるからです。 なぜ、厳しいい制度がある原因は、健康保険制度に原因があると思われます。 日本では健康保険に入れば、3割負担で済むから病院に行くことができますが、アメリカ...