健康志向

ダイエットと体温は関係があるのでしょうか？ ●体温が下がっている 肩こり、頭痛、血行不良等があります。 当然このような方は運動不足であることは間違いないでしょう。 ●体温が上げる 体温を上げたから、痩せるなんてことはないでしょうけど。 体温を上げることは基礎代謝を上げることにもつながるので、体にいいことはまちがいないで...

カルシウム不足になっていませんか？ 急激なダイエットはカルシウムの摂取不足から骨がかすかすになってしまうなんて話を聞いたことがあります。 その為、カルシウムを含む魚とか、サプリを飲んだりするなんて私は思っていました。 でも、ちょっと待ってください。 カルシウム不足だからカルシウムを多く含んだ食品を食べる？。 では、筋肉...

ダイエットの食事を一食をご飯の代わりにたべるのであれば、ブロッコリーもお勧めです。 私はキャベツをご飯の代わりにたべていますけど、ブロッコリーでもいいですね。 ブロッコリーは緑黄色野菜のなかでも、とても栄養豊かな野菜ビタミンCはレモン果汁の2倍以上も含んでいますし、各種ビタミンやミネラルもたっぷりで、いま大人気なんです...

2月8日の金スマの中居正広の金曜日のスマイルたちへで、血糖値を下げる5分間エクササイズが紹介されました。 本も紹介されているみたいです。...

寒くなると血液循環が悪くなり、肩こりがひどくなったりします。 そのうち五十肩になってしまうかも？ 五十肩のなる原因ははっきりとはわかっていないようですが、加齢に伴う肩関節の結合組織の老化に加え、肩の使いすぎや冷えなどからではないかという風にいわれています。 私も五十肩になってしまった過去がりますが、ダイエットに運動を取...

お腹を凹ます呼吸法で、お腹にある筋肉が鍛えられ基礎代謝を上げて痩せやれるという方法がテレビで過去に何度か放送されています。 呼吸だけですから、これならいつでもできそうですね、と思いがちなんですが・・・。 呼吸の基本的は腹式呼吸です。名前ぐらいは聞いたことがあるでしょう。 腹式呼吸は、お腹のお肉を減らすダイエット効果があ...

血液検査が500円で出来るのを知っていますか？ ドラッグストアーのウエルシアとツルハドラッグで500円と4500円の血液検査2種類ができます。 ウエルシア ツルハドラッグ キットの在庫がなかったり、薬剤師さんが在中していなかったりしてサービスが提供できないお店もあります。 500円の検査は30分ぐらいで検査結果がその場...

ダイエットをすると高血圧が治るのか？ 私は、高血圧が正常値に戻りましたので、その関係について調べてみました。 高血圧は生活習慣病の一つです。ということは昔は高血圧の人はいなかったのかもしれません。 どうして高血圧になるのでしょうか？ 生活習慣病の一つであるので、運動不足・食事・ストレス等が関係していると思われます。 若...

揚げ物を食べると太るのか？ 揚げ物は、ダイエットの天敵なのか？ ダイエットと揚げ物について調べてみました。 揚げ物は、消化しにくいので腹持ちがいいというメリットはありますが、それ以外のメリットはあまり見つかりませんでした。 天ぷら、コロッケ、唐揚げ等が揚げ物の代表的なものだと思うのですが、油よりも衣がダイエットの敵なん...

誰でも楽クして痩せたいという気持ちがあります。 新しいダイエットに飛びついていませんか？それでは、失敗する可能性あります。 だってそれらは、残念ながらダイエットの多くは、商売目的だからです。 ダイエット成功の近道があるのであれば、正しい食事の方法を身につけそれを実行するだけなんです。 太ってしまった人は、よく食べていま...