管理人はインフルエンザや風邪予防、花粉症対策に「鼻うがい」をやっています。 とはいえ、鼻の穴に水を入れるなんて怖い。 身近な方に、鼻うがいをオススメしているのですが、誰一人としてやった方がいない。 私は、あまり信用性がないのでしょう、たぶん。 鼻うがいをするのには、『意を決した挑戦』が必要なのかもしれません。 鼻うがい...

ダイエットの方法は食事制限やサプリメントなど色々あります。 やはり一番効果的なのは運動です。 ウォーキングやジョギングならやっぱりジョギングの方が痩せると思いがちですが、 一眼にはそうは言えないと言うのがわかりました。 普段運動をしていなかった人がいきなりランニングを始めたらどうなるでしょうか？ 呼吸は乱れ苦しいだけで...

ダイエットをするならば、体重計は必要です。 単に体重が測定できるものではつまらないものです。 体重計には、 体重　、BMI　、　体脂肪率　、　内臓脂肪レベル　、　筋肉量　、水分量、　体内年齢等．．． タニタまたはオムロンの体重計が売れています。 amazonで3000円位で販売しています。 我が家の体重計は、タニタの景...

運動前のストレッチですが、私は運動前にストレッチはやっていません。 開脚はダイエット効果があるとテレビでみたことがあるので、3か月間位やりました。とりあえず自分で試しました。 しかしインターネットで「ストレッチ　ダイエット」とかで調べるとダイエットに効果が無いというサイトがいくつかあります。 このような情報がマイナスに...